Digindonews.com — Webinar Ngobrol Bareng Legislator yang digelar Kominfo RI hadirkan Kresna Dewanata Phrosakh (Anggota Komisi 1 DPR RI) sebagai narasumber, dengan tema “Tetap Sehat dan Cerdas di Dunia Maya”, melalui platform digital Zoom meeting, Selasa, 30 Januari 2024.
Kresna menyampaikan bahwa era digital yang semakin maju, kesehatan dan kecerdasan di dunia maya menjadi aspek yang sangat penting untuk diperhatikan guna menjaga keseimbangan hidup. Pertama-tama, penting untuk memahami pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah eksposur berlebihan terhadap informasi di dunia maya. Seiring dengan kemajuan teknologi, kita sering terpapar berita dan konten yang dapat memengaruhi kesehatan mental kita. Oleh karena itu, diperlukan kesadaran diri untuk mengelola waktu online, menyaring informasi yang diterima, dan menghindari dampak negatif yang dapat merugikan kesehatan mental.
Selain itu, untuk tetap sehat di dunia maya, peran fisik juga harus diperhatikan. Banyak dari kita menghabiskan waktu yang signifikan di depan layar komputer atau gadget, sehingga penting untuk menjaga postur tubuh yang baik. Posisi duduk yang benar, istirahat yang cukup, dan latihan fisik ringan dapat membantu mencegah masalah kesehatan fisik seperti sakit punggung dan tegang otot. Dengan memperhatikan aspek-aspek ini, kita dapat meminimalkan dampak negatif dari aktivitas online terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
“pengelolaan waktu menjadi kunci utama. Era digital seringkali membuat kita terjebak dalam alur informasi yang terus mengalir, mengakibatkan pemborosan waktu yang berharga. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu dengan bijak, menetapkan prioritas, dan menghindari prokrastinasi. Dengan merencanakan kegiatan secara efisien, kita dapat memaksimalkan potensi belajar dan produktivitas di dunia maya,” ujarnya.
Penting juga untuk memahami risiko kecanduan teknologi. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial atau permainan online dapat mengganggu kesehatan dan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara waktu online dan offline. Menetapkan batasan waktu untuk penggunaan teknologi, serta memberikan waktu untuk aktivitas di luar dunia maya seperti olahraga atau bersosialisasi secara langsung, dapat membantu menjaga keseimbangan yang sehat antara kehidupan online dan offline. ***
